“养骨”运动

随着我们年龄的增长，骨骼健康面临着越来越多的挑战。研究表明，科学运动可以有效预防和改善骨病问题。

中医视角看骨病

在中医理论中，骨骼被视为“肾”的外显表现，意味着我们的骨骼健康与肾脏的功能息息相关。中医认为“肾藏精，主骨生髓”，也就是说，肾脏储存了我们身体的精华，这些精华通过骨髓滋养骨骼。当肾精充足时，骨骼会坚固有力，反之，肾精不足时，骨骼就容易退化，表现为骨质疏松、关节疼痛等问题。

中医还指出，骨病往往与气血不足、经络不通有关。气血不足会导致骨骼得不到足够的滋养，而经络不通则影响了气血的流动，进一步加重了骨病的发生。肾虚、气血不畅，容易导致骨骼的退化和关节的损伤，因此中医治疗骨病时，强调通过补肾、调理气血、疏通经络等方式来增强骨骼的强度和韧性。除此之外，中医特别重视“阴阳平衡”和“...