当前，学生在中考力量类项目练习中面临诸多挑战。例如，在实心球投掷练习中，学生常出现背弓不足、蹬伸顶髋无力的问题;男生在俯卧撑练习中难以突破25次，而蹲起动作第一组可达30次，第二组则迅速减至25次以下;许多学生在曲臂悬垂和斜身引体训练中更是难以完成基本要求。这反映出学生体质与健康素质存在明显短板，亟须通过系统的核心力量训练进行提升。具体而言，核心力量训练不仅能够有效增强学生肌肉群的爆发力与协调性，为投掷等力量类项目提供更为良好的身体基础，还能通过针对性的训练助力学生力量、速度和爆发力上实现全面突破，进而提升运动表现，降低受伤风险。具体到实践操作中，教师一方面应选择核心力量训练作为教学的重要内容，以帮助学生理解核心力量在运动中的重要性，并掌握正确的训练方法;另一方面，通过课堂的准备活动、课课练以及课堂三维度建设培养学生的力量类...
一、中考体育教学现状
近年来，中考体育测试中力量类项目的成绩不尽如人意，其中掷实心球的表现尤为令人担忧。该项目要求学生利用核心...
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