养生贵在适度

人世间有许多东西本身并无所谓好坏之分，全在于把握一个度。比如，人参、鹿茸是名贵补品，适时适度进补，能收到强身健体、益气宁神的奇特功效，但服用过多也能引起失眠、脱发、烦躁等症状。相反，许多能置人于死地的剧毒物(如蛇毒等)能入药，用量适度不但不会毒死人，在治疗某些疾病时还有其他药品无法替代的疗效。人类在实践中也总结出养生贵在适度。

对强身健体、祛病延年的养生手段，有所谓“动”、“静”之争。持“生命在于运动”一说者，以流水不腐寓意。生命宛如潆潆春水，玉鉴琼田，湍流清澈，赖有源头活水。倘若一鸿沧浪，死水凝滞，则万无生机。因此主张以动为纲，推祟锻炼身体，慢跑、散步、太极拳、中老年健身操、舞蹈、高尔夫球……风靡寰宇，至今势头不衰。现代医学研究表明，经常运动的健康老人利用氧的能力比那些整天很少运动的青年人高得多。运动锻炼能使心肌纤维变得粗而坚韧有力，冠...