“减肥没有那么容易，每一块肉都有它的脾气。”在这个美食无处不在的时代，减肥似乎成了一场永无止境的拉锯战。也许你可以在白天不碰火锅、炸鸡、麻辣烫，然而到了夜晚，意志力却往往败给烧烤和手机屏幕里的各种“吃播”。
那有没有什么方法可以让你边吃边瘦？还真有。近年来，轻断食备受追捧，因为这种方法不用费脑子计算摄入的热量，可以在特定时间内自由进食，既能满足口腹之欲，又能达到减重目标。
轻断食又称间歇性禁食，主要包括以下三种饮食方案。
隔日禁食
1天进食和1天禁食交替进行。进食日可以自由进食，不限制食物种类和数量；禁食日只可以喝水或“零热量”饮料（零热量隔日禁食法），当然禁食也非绝对不吃任何东西，只要将热量摄入控制在500大卡左右（改良版隔...
5∶2 轻断食
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