中药养生根植于中医理论，其核心在于“阴阳平衡”与“五行相生相克”。中医认为，人体是一个复杂的生态系统，健康状态取决于体内阴阳的平衡以及五行（金、木、水、火、土）之间的和谐共生。当人体受到外界环境或内部因素的干扰，导致阴阳失衡、五行不调时，就会引发疾病。因此，中药养生的目标是通过调整人体的阴阳平衡和五行关系，恢复机体的自然状态，达到预防疾病、增进健康的目的。
中药养生方法多样，包括食疗养生、茶饮养生、药浴泡脚、中药调理、中药泡浴以及中药香囊等。
食疗养生
食疗养生是根据自身体质和季节变化，选择合适的中药食材进行食疗。通过食物中的中药成分来调理身体，达到预防疾病、增进健康的目的。
夏季气温高，人体易出汗，易导致体内水分和电解质的失衡。此时，可以食用一些清热解暑的食疗方，如绿豆汤、冬瓜排骨汤等。...
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