摘 要：中国自20世纪70年代末进行改革开放以来，社会各方面均发生了翻天覆地的变化，尤其是人民生活水平的提高更是日新月异，但随之而来的也是“现代文明病”的蔓延，包括肥胖、高血脂、冠心病、糖尿病等，根据卫生部调查，我国目前有22%的人体重超标，6000多万人因肥胖就医，其中就包括不少年轻女性。本文运用文献资料法等叙述如何在科学有效的坑阻力训练中让年轻女性达到减脂的目的。
现代社会中，由于饮食结构的变化，导致进入人体的食物热量要高于消耗热量，除此之外，工作压力的加大也导致运动时间的减少，没有得到消耗的那部分热量就会堆积起来，以脂肪的形式储存于体内，脂肪合成也就成了肥胖的物质基础，这也是不少年轻女性体内脂肪超标的原因之一[1]。根据医学鉴定，成年男性的正常脂肪组织重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%，当超过这个数值时，就会出现不同程度的肥胖。
肥胖已经成为引发一些身体疾病的导线，越来越多的人加入减脂行列，其中年轻女性在其中占多数。这部分女性也有一些常用的减...
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